Главная / Новости / / Девять заповедей долголетия для энергетиков, и не только…
14:12, 14 Января 08
Девять заповедей долголетия для энергетиков, и не только…
Хотя человеку генетически и «гарантированы» 120 лет жизни, на самом деле наш век, увы, значительно короче. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «девять заповедей», следуя которым можно продлить земное существование. На крайний случай. не продлить, так хотя бы улучшить качество самой жизни.
Не объедайтесь!
Вместо привычных 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000-1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Ешьте не много, но и не слишком мало.
Меню должно соответствовать возрасту
Каждый возраст нуждается в различном питании. У тридцатилетних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезнее бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Защитить сердце и сосуды пожилым людям поможет рыба.
Найдите пару!
Человек выглядит моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сексом! Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья, способствующий укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза.
Имейте собственную точку зрения
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
Двигайтесь!
Даже несколько минут, затраченных в день на занятия спортом, продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет.
Спите в прохладной комнате!
Доказано: кто спит при температуре 17-18°C, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также от температуры окружающей среды.
Время от времени балуйте себя!
Не нужно слишком ограничивать себя. Временами, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе что-нибудь вкусненькое и даже вредненькое.
Не копите негативные эмоции
Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% людей, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
Тренируйте головной мозг!
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Все выше перечисленное, конечно же, поможет продлить вам жизнь, или хотя бы сделать ее более приятной и не обремененной проблемами со здоровьем.
Все новости за сегодня (52)
16:30, 29 Июня 26
 «Газпромнефть-СМ» запустила новый сезон экомаршрутов в природном парке Омска
дальше..
|
 |
13:20, 29 Июня 26
 «Россети» отказались от выплаты дивидендов за 2025 год
дальше..
|
|
13:16, 29 Июня 26
 МЭС Урала установили дополнительные опоры на высоковольтной ЛЭП в Свердловской области
дальше..
|
|
13:14, 29 Июня 26
 Участники пресс-тура убедились в безопасности Балаковской АЭС
дальше..
|
|
13:08, 29 Июня 26
 Новосибирская ТЭЦ-3 построит новый котел
дальше..
|
|
13:03, 29 Июня 26
 «Росатом Инфраструктурные решения» представил энергокомпаниям Сибири технологию переработки золошлаковых материалов
дальше..
|
|
12:56, 29 Июня 26
 На причалах Москвы-реки установили интроскопы с функцией ИИ
дальше..
|
|
11:54, 29 Июня 26
 Магистранты ТПУ защитили дипломы на основе реальных задач Системного оператора
дальше..
|
|
11:51, 29 Июня 26
 «Нововоронежатомэнергоремонт» обучил представителей правительства Воронежской области инструментам ПСР
дальше..
|
|
11:47, 29 Июня 26
 В Полярных Зорях отметили 53-й годовщину Кольской АЭС и 58-летие города
дальше..
|
|
11:45, 29 Июня 26
 Работники Билибинской АЭС первыми прошли маршрут городского квеста
дальше..
|
|
11:44, 29 Июня 26
 Калининская АЭС на 4,5% перевыполнила госзадание по выработке электроэнергии за I полугодие 2026 года
дальше..
|
|
11:41, 29 Июня 26
 Дагестан и Чечня получат деньги из резервного фонда правительства на помощь пострадавшим от наводнения
дальше..
|
|
11:35, 29 Июня 26
 На полях форума «Обнинск New 2026» обсудили навыки для лидеров атомной отрасли
дальше..
|
|
11:32, 29 Июня 26
 Богучанская ГЭС помогла модернизировать актовый зал школы в Кодинске
дальше..
|
|
11:09, 29 Июня 26
 МЭС Северо‑Запада внедрили энергоэффективные решения на крупном питающем центре Мурманской области
дальше..
|
|
11:05, 29 Июня 26
 Провайдер в Оренбуржье проиграл суды по тарифам
дальше..
|
|
11:02, 29 Июня 26
 Диагностика без повреждений: ВТИ оценил ресурс металла пароперегревателей котла-утилизатора
дальше..
|
|
11:00, 29 Июня 26
 «Россети Новосибирск» направили более 3 млн рублей на реконструкцию электросетей в поселке Тулинском
дальше..
|
|
10:56, 29 Июня 26
 Топливный дивизион «Росатома» представил решения по цифровой сертификации компрессорного оборудования
дальше..
|
|
10:50, 29 Июня 26
 Энергоагрегаты ОДК отработали 1,5 млн часов на объектах ТЭК
дальше..
|
|
10:46, 29 Июня 26
 Молодые газовики «Екатеринбурггаза» получили награды от администрации Октябрьского района
дальше..
|
|
07:26, 29 Июня 26
 На ПМЮФ обсудили основные тенденции правого регулирования электросетевого комплекса
дальше..
|
|
07:25, 29 Июня 26
 МЭС Волги заменили опоры ЛЭП на ключевом энерготранзите в Нижегородской области
дальше..
|
|
07:21, 29 Июня 26
 «Росатом» и «Узатом» договорились о сотрудничестве в сфере ядерной медицины
дальше..
|
|
07:18, 29 Июня 26
 Волонтеры Нижегородской ГЭС установили новую велопарковку в Заволжье
дальше..
|
|
07:15, 29 Июня 26
 «Росатом» подготовил первую группу инструкторов учебно-тренировочного центра венгерской АЭС «Пакш-2»
дальше..
|
|
07:11, 29 Июня 26
 Международный молодежный форум «Обнинск New 2026» собрал более 700 участников из 85 стран
дальше..
|
|
07:08, 29 Июня 26
 Работники дочерних предприятий «Газпрома» в Санкт-Петербурге сдали 17 литров крови
дальше..
|
|
07:05, 29 Июня 26
 «Росатом» и Техническая академия госкорпорации заключили соглашение о развитии проекта «Обнинск Тех»
дальше..
|
|
07:03, 29 Июня 26
 В Краснокаменске оценили реализацию программы «Люди и города»
дальше..
|
|
07:01, 29 Июня 26
 «Самарские распределительные сети» подключили к электросетям объект животноводства
дальше..
|
|
06:58, 29 Июня 26
 Московский производитель поставил образовательные конструкторы в школы и колледжи 15 регионов России
дальше..
|
|
06:54, 29 Июня 26
 Эксперты «Росатома» предложили правовые решения для новых энергетических проектов
дальше..
|
|
06:51, 29 Июня 26
 «Россети Северный Кавказ» выявили на Ставрополье 14 тысяч фактов незаконного размещения линий связи на ЛЭП
дальше..
|
|
06:28, 29 Июня 26
 Реализация проекта ИТЭР опережает график
дальше..
|
|
06:25, 29 Июня 26
 «Роснефть» провела региональные туры XХI Летних спортивных игр
дальше..
|
|
06:19, 29 Июня 26
 Предприятия «Росатома» способны производить около 60% всех компонентов электромобиля
дальше..
|
|
06:16, 29 Июня 26
 Министр труда России Антон Котяков оценил уровень подготовки кадров на НЗХК
дальше..
|
|
06:15, 29 Июня 26
 «МОЭК» не будет выплачивать дивиденды
дальше..
|
|
06:12, 29 Июня 26
 Коршуновский ГОК представил более 50 вакансий на Всероссийской ярмарке трудоустройства
дальше..
|
|
06:09, 29 Июня 26
 Московские производства привлекли при поддержке города более 55 млрд рублей на развитие с начала 2026 года
дальше..
|
|
06:05, 29 Июня 26
 «Газпром добыча Уренгой» задействовал в технологических процессах 75 патентов
дальше..
|
|
06:03, 29 Июня 26
 «Т Плюс» обновит во Владимире 12 км теплосетей к отопительному сезону
дальше..
|
|
06:00, 29 Июня 26
 Совет работающей молодежи «Чувашэнерго» сдал на переработку около 10 кг отработанных батареек
дальше..
|
|
05:58, 29 Июня 26
 «Газпром трансгаз Волгоград» отремонтировал магистральный газопровод «Петровск — Новопсков»
дальше..
|
|
05:55, 29 Июня 26
 МЭС Сибири заменят свыше 500 изоляторов на ключевых подстанциях Красноярского края
дальше..
|
|
05:50, 29 Июня 26
 Страны БРИКС создали цифровую платформу для сотрудничества в сфере интеллектуальных энергосетей и хранения энергии
дальше..
|
|
05:23, 29 Июня 26
 «Росатом» предлагает сформировать международную сеть молодых амбассадоров квантовых технологий
дальше..
|
|
05:17, 29 Июня 26
 В Тульской области запущена вторая очередь завода по производству огнестойкого турбинного масла
дальше..
|
|
05:14, 29 Июня 26
 В Хабаровском крае введен в эксплуатацию новый газопровод в селе Георгиевка
дальше..
|
|
05:11, 29 Июня 26
 Национальный оператор по обращению с радиоактивными отходами представил экологический отчет за 2025 год
дальше..
|
|
|
|
|
|
