Новости

Не объедайтесь!

Вместо привычных 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000-1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Ешьте не много, но и не слишком мало.

Меню должно соответствовать возрасту

Каждый возраст нуждается в различном питании. У тридцатилетних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезнее бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Защитить сердце и сосуды пожилым людям поможет рыба.

Найдите пару!

Человек выглядит моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сексом! Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья, способствующий укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза.

Имейте собственную точку зрения

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

Двигайтесь!

Даже несколько минут, затраченных в день на занятия спортом, продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет.

Спите в прохладной комнате!

Доказано: кто спит при температуре 17-18°C, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также от температуры окружающей среды.

Время от времени балуйте себя!

Не нужно слишком ограничивать себя. Временами, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе что-нибудь вкусненькое и даже вредненькое.

Не копите негативные эмоции

Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% людей, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

Тренируйте головной мозг!

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Все выше перечисленное, конечно же, поможет продлить вам жизнь, или хотя бы сделать ее более приятной и не обремененной проблемами со здоровьем.

05:53, 28 Апреля 26 Российские ученые разработали новую методику оценки топливной эффективности когенерационных установок дальше..		05:50, 28 Апреля 26 Волжская ГЭС работает в режиме специального весеннего попуска в низовья Волги дальше..
05:46, 28 Апреля 26 «Россети Северо-Запад» восстановили электроснабжение в Старорусском и Поддорском округах Новгородской области дальше..		05:41, 28 Апреля 26 Предприятия «Росатома» приняли участие в акции «Диктант Победы» дальше..
05:38, 28 Апреля 26 «Мособлэнерго» увеличило мощность электроснабжения гимназии в Ивантеевке дальше..		05:33, 28 Апреля 26 «Россети Новосибирск» демонтируют незаконные подвесы оптоволкна на опорах ЛЭП дальше..
05:30, 28 Апреля 26 Горнорудный дивизион «Росатома» провел в Мурманске форум «АТОМЕКС Регион — 2026» дальше..		05:29, 28 Апреля 26 «Оренбургэнерго» работает в режиме повышенной готовности дальше..
04:47, 28 Апреля 26 «Магаданэнерго» удостоено Почетного знака «Организация высокой социальной эффективности» дальше..		04:41, 28 Апреля 26 Росводресурсы скорректировали режим работы Воткинской ГЭС дальше..
04:36, 28 Апреля 26 Башкирская генерирующая компания направит на ремонты оборудования 5,3 млрд рублей дальше..		04:30, 28 Апреля 26 На АЭС «Куданкулам» в Индии начался пролив систем безопасности на открытый реактор энергоблока №3 дальше..
04:22, 28 Апреля 26 «Роснефть» провела корпоративные соревнования по сдаче норм ГТО дальше..		04:16, 28 Апреля 26 Снежный циклон «Валли» обрушился на Москву и Подмосковье дальше..
04:07, 28 Апреля 26 Энергетики ТЭЦ «Восточная» высадили деревья на акции «Сад памяти» дальше..		03:56, 28 Апреля 26 Мощность Воткинской ГЭС увеличится до 1150 МВт после замены десятого гидроагрегата дальше..
03:53, 28 Апреля 26 Ростехнадзор подтвердил готовность энергоблока №1 Курской АЭС-2 к эксплуатации дальше..		03:40, 28 Апреля 26 Вторая градирня на Амурском ГХК заработала в тестовом режиме дальше..