Новости

Не объедайтесь!

Вместо привычных 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000-1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Ешьте не много, но и не слишком мало.

Меню должно соответствовать возрасту

Каждый возраст нуждается в различном питании. У тридцатилетних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезнее бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Защитить сердце и сосуды пожилым людям поможет рыба.

Найдите пару!

Человек выглядит моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сексом! Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья, способствующий укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза.

Имейте собственную точку зрения

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

Двигайтесь!

Даже несколько минут, затраченных в день на занятия спортом, продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет.

Спите в прохладной комнате!

Доказано: кто спит при температуре 17-18°C, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также от температуры окружающей среды.

Время от времени балуйте себя!

Не нужно слишком ограничивать себя. Временами, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе что-нибудь вкусненькое и даже вредненькое.

Не копите негативные эмоции

Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% людей, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

Тренируйте головной мозг!

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Все выше перечисленное, конечно же, поможет продлить вам жизнь, или хотя бы сделать ее более приятной и не обремененной проблемами со здоровьем.

06:00, 18 Февраля 26 Ленинградская АЭС на 8 суток раньше срока отремонтировала энергоблок №3 дальше..		05:55, 18 Февраля 26 РусГидро выплатило 213,9 млн рублей купонного дохода по биржевым облигациям дальше..
05:52, 18 Февраля 26 Руководители Тверской области и «Росэнергоатома» обсудили совместные проекты по комплексному развитию региона дальше..		05:17, 18 Февраля 26 «Россети Новосибирск» повысили надежность электроснабжения более 20 тысяч жителей райцентров дальше..
05:13, 18 Февраля 26 Международный аэропорт Алматы модернизирует топливозаправочную инфраструктуру дальше..		04:49, 18 Февраля 26 «Газпром инвест» увеличил пропускную способность газораспределительных станций в Воронежской и Тульской областях дальше..
04:47, 18 Февраля 26 На Ростовской АЭС определили лучших специалистов в области технической диагностики дальше..		04:41, 18 Февраля 26 Предприятие «Росатома» открыло Школу математического моделирования в Новосибирском государственном университете дальше..
04:39, 18 Февраля 26 В Новгородской области газифицирована деревня Борок дальше..		04:38, 18 Февраля 26 «ТЭК СПб» заменил 3,3 км теплосетей на северо-западе Санкт-Петербурга дальше..
04:10, 18 Февраля 26 Эксперты АГХК оценили навыки будущих коллег на чемпионате «Профессионалы» дальше..		04:01, 18 Февраля 26 «Росатом» и ФМБА России обсудили совместные проекты дальше..
03:58, 18 Февраля 26 Кыргызстан заинтересован в экспорте российских образовательных услуг для газовой отрасли дальше..